半月談記者 帥才

慢性失眠、對周遭世界興致索然、厭學、人際關系緊張……這些看似“叛逆”的行為表象之下，實則是青少年難以言說的心理困境。心理專家指出，青少年正處于身心快速發展的特殊階段，有著獨特的心理發展規律，在學業壓力、家庭矛盾等因素沖擊下，或遭遇突發事件后，極易出現“心靈感冒”。若這些不良情緒無法得到及時疏導干預，很可能演變成嚴重的心理危機，威脅青少年身心健康。

別讓“心靈感冒”悄然蔓延

看見情緒背后的真實需求

近日，半月談記者在中南大學湘雅二醫院焦慮抑郁門診看到，候診隊伍中不乏青少年的身影。初中生羅誼告訴半月談記者，自己每天凌晨3點就會醒來，對學習喪失興趣，也不愿與同學、老師交流，只有在自己的房間才能找到一絲安全感。

國家精神疾病醫學中心(中南大學湘雅二醫院)睡眠障礙專科主任譚立文表示，近年來，醫院接診患有失眠障礙的學生有所增加，部分學生存在焦慮情緒，還有學生直言“經常和父母吵架”。“這些現象無不敲響警鐘，提醒我們關注青少年心理健康。”

“學生的不良情緒應該被看見。”湖南省健康管理學會學生心理健康專業委員會主任委員趙麗萍指出，部分家長誤把孩子的情緒波動當作“青春期叛逆”，有的以“我都是為你好”的單向說教替代平等溝通，有的更用“別人家的孩子”這套說辭打擊孩子的自尊心。這種忽視孩子心理需求的教育方式，讓家庭從溫暖的避風港變成了壓力源，導致孩子要么通過激烈爭吵宣泄情緒，要么選擇沉默自我封閉。

在校園環境中，教師應更多關注學生的心理健康。受訪人士指出，個別教師重視課堂紀律和考試成績，對學生上課走神、作業敷衍等行為多進行簡單粗暴地批評懲罰，卻忽視了這些行為有可能導致孩子抑郁、焦慮等后果。孩子找不到情緒宣泄的出口，就可能把煩惱深埋心底，或在網絡世界尋求慰藉。如果發現孩子出現明顯的性格變化和持續兩周以上的異常行為，老師就要及時和家長溝通，帶孩子到醫療機構進行心理評估，積極進行心理調適。

“這些現象的背后，折射出的是學生心理健康教育的緊迫性與重要性。心理健康教育不是孤立的‘治療’，而是全員參與的‘浸潤’。”長沙市雅禮外國語學校心理教師、國家二級心理咨詢師趙美姿對半月談記者說，只有讓每個教育環節都滲透心理關懷，才能真正實現“育心”與“育人”的有機統一。

從被動應對到主動守護

構建多維心理支持網絡

面對青少年心理健康問題，受訪專家建議，構建家庭、學校、醫院協同發力的系統工程，筑牢心理防護網。

家長要實現從“控制者”到“傾聽者”“共情者”“陪伴者”的轉變。湖南省腦科醫院精神科主任周旭輝指出，部分家長不尊重孩子隱私，隨意翻看日記、粗暴干涉社交，導致孩子產生叛逆心理。家長應學會與孩子平等對話，以共情式溝通走進孩子內心，讓孩子感受到被理解、被尊重，從而主動敞開心扉。

醫教協同是守護青少年心理健康的關鍵。近年來，湖南積極探索醫教協同模式，將專業醫療資源引入教育系統。例如，湖南省腦科醫院定期派遣心理醫生到學校開展心理輔導;長沙所有中小學開設心理健康教育活動課，并建設心理咨詢室。

作為長沙市心理健康教育特色校，長沙市雅禮外國語學校向全體師生、家長開放心理咨詢室，提供沙盤治療、情緒宣泄等專業服務，并開發家校共育手冊，指導家長識別青少年心理問題信號，構建家庭心理支持系統。學校將心理健康教育深度融入德育課程，開發“菜單式”心理健康課程體系。

除了常規的心理課外，學校還積極開展如心理講座、情景劇表演、手抄報比賽、心靈樹洞、心理游園會等心理健康教育活動，并結合足球、武術、舞龍等學校藝體特色項目，打破傳統說教模式，創新心理教育舉措。

家校共育呵護學生心理健康不能流于形式。趙麗萍建議，除了整合醫療和教育資源，構建完善的學生心理危機預防與干預工作體系，還需安排心理醫生定期進校園篩查。對需要干預的學生，由校園心理老師、醫院專家和家長三方聯動，制定個性化疏導方案;對確診心理疾病的學生，醫院開通就診綠色通道，并指導學校在學業和人際交往方面提供包容環境。

回歸教育初心

守護青少年心靈成長

教育是育人，終極目標是培養“完整的人”，而非“考試機器”。比分數更重要的是孩子面對挫折的勇氣，比成績排名更珍貴的是孩子對學習的興趣。中南大學人文學院院長范明獻教授表示，學校、家長和社會應尊重青少年的心理發展規律，摒棄以“分數排名”為主的單一評價體系，避免將“不讓孩子輸在起跑線”異化為“不讓孩子有喘息時間”。

當家長學會傾聽、教師懂得陪伴、醫院與學校實現無縫對接時，當整個社會為每個孩子的獨特成長喝彩時，才能真正筑牢心理健康防線。這不僅是為了預防“心靈感冒”，更是讓教育回歸本真，讓每個青少年都能在被理解、被尊重、被支持的環境中茁壯成長。

塑造包容的心理文化，需要打破對心理問題的偏見，建立覆蓋全生命周期的心理支持網絡。趙麗萍強調，從幼兒園的“分離焦慮干預”到高中的“升學壓力疏導”，從單親家庭的“特殊關愛”到留守兒童的“云端陪伴”，青少年成長的每個關鍵節點，都需要精準的心理呵護。

編輯：孫文豪