“請在圖中找找自己的身影，大家寫作業的時候是不是有駝背的問題？”

10月16日，世界脊柱日到來之際，北京協和醫院骨科主治醫師楊陽和主管護師王薇走進北京西單小學，為學生們帶來了一堂別開生面的脊柱健康科普課。

脊柱上接頭顱，下接骨盆，是身體的“頂梁柱”。挺拔的身姿不僅關系到外形美觀，更直接影響著全身健康。

北京協和醫院西單院區“醫校‘協’手·健康相伴——愛護脊柱，從小做起”科普講座現場。新華社記者劉禎 攝

當前，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。

“兒童青少年正處于生長發育期，如果坐姿、站姿不良，很容易出現斜肩、含胸、駝背等問題。”楊陽說，單肩背包、蹺二郎腿、低頭長時間玩手機等習慣性動作，日積月累都會對脊柱造成損害，導致腰痛、頸椎痛等長期問題。

王薇介紹，保持良好的坐姿和生活習慣，對于維護脊柱健康至關重要。坐正時要保持髖關節、膝關節、踝關節成90度，注意手離筆尖一寸、胸離書桌一拳、眼離書本一尺。此外，要避免單肩背包等不良生活習慣。

研究顯示，我國兒童青少年脊柱側凸發病率在2%至3%之間。

楊陽介紹，當脊柱向側方彎曲大于等于10度時，可診斷為脊柱側凸，目前病因尚不明確，但通過早發現、早治療，多數患者能夠達到良好的預后效果。

“我們來看看這位小朋友，怎么判斷他的脊柱有沒有側凸呢？”活動現場，楊陽請小朋友們上臺演示，指導大家可以通過觀察是否存在高低肩、背部不平、腰線不對稱、肩胛骨不等高等情況，來初步判斷是否存在脊柱側凸。

近年來，我國推進脊柱彎曲異常早期篩查，將脊柱檢查納入國家基本公共衛生服務0至6歲兒童健康管理和中小學生健康體檢基本檢查項目，印發相關防控技術指南，提升脊柱相關疾病診療能力。

北京協和醫院骨科主治醫師楊陽利用骨骼模型，向學生科普脊柱知識。（北京協和醫院西單院區供圖）

如何呵護脊柱健康？楊陽推薦了幾項適合小朋友們的鍛煉方式：跑步、游泳、拉單杠、俯臥撐、平板支撐等。“這些運動能夠有效鍛煉腰背部肌肉，進而保護脊柱健康。”

“今天我學到了很多脊柱相關的知識，以后我要更加注意我的坐姿，加強鍛煉，保護好我的脊柱。”四年級學生褚閱熙說。

“希望大家回家后，都能做一回‘小老師’，把今天學到的脊柱健康知識教給爸爸媽媽。”楊陽為小朋友們留了一個特別的家庭作業。一堂生動的科普課，在孩子們心中種下了守護脊柱健康的種子，以更加強健的體魄迎接未來。